コリの原因はなに？

コリの原因は筋肉が硬くなってしまうからだそうです。同じ姿勢や、特定の筋肉ばかり使うと酸素・栄養不足になり乳酸菌が溜まってしまい筋肉が硬くなりコリや痛みが発生してしまうのです。また、そのままの状態が続くと凝り固まった筋… もっと読むコリの原因はなに？

リラクゼーションの種類

もみほぐし身体の凝っている筋肉を揉んで柔らかくすることです。手を使って行う事が一般的で、治療ではなく心身を癒すことを目的としています。注意しておきたいのは強く揉んだからといって痛みが改善することは決してありません。 … もっと読むリラクゼーションの種類

誰でも出来るリンパマッサージ！むくみが取れたり身体の老廃物を排出したりと嬉しい効果がいっぱいです。最近では本やWEBでやり方を教えてくれるメディアも多くなったことから身近に感じる人も多いでしょう。しかし！間違ったやり方を… もっと読むセルフマッサージの注意点【リンパ】

— コリ対策 —

マッサージと同じくコリに効くものとは、ストレッチです。ですが、ただストレッチをするだけでは損しています。ラジオ体操を行いましょう！ラジオ体操とは夏休みの朝、近所の公園に行って大人から子供までラジオ体操をしていたことを… もっと読むラジオ体操最強説